lundi 2 novembre 2009

02/11/09 training

je reprend sérieusement les entrainement sa va etre dure , on joue le temps et les reps maintenant .
- battling rope : 2min
- hammer jerk 20kg : 2min 38strikes
- hammer jerk 25kg : 4min 42strikes
- ring push up : 3X10 reps
- rowling kettlebell 24kg : 3X10 reps
- abs : 50 reps
les jerk avec le sledgehammer de 25kg on été vraiment dure j'ais commencer par 25st a droite puis 17st a gauche , jais ue envie de vomir . bref ce fue trés dure et je me rend compte que j'ai perdu en condition phisique . va falloir bosser dure

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