samedi 6 février 2010

06/02/10 training


- double hammer swing clubbell 2X4kg : 15 reps
- macebell swing 8kg : 40 reps
- swing hammer 10 kg 1OOO strikes : 10X100 strikes
- éttirement .
c'est passer trés facilement , j'ai meme éssayer d'avoir une cadance asser rapider lors des séries . le plus dure est de donner une parfaite fluiditée au mouvement . mais phisiquement je dirais que c'est presque facile a ce poid maintenant . la prochaine fois je le ferai en series de 150 voir 200 .

3 commentaires:

  1. Bonjour,

    Vous faites quels étirements après votre entrainement?

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  2. Vos entraînements durent combien de temps en moyenne ?
    Fréquence de vos entraînements ?
    Site très instructif et vidéo très clair en ce qui concerne les exos ?

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  3. bonjours gymlowcost et bigwally53 . mes éttirement sont trés classique , avec un manche a balais pour les épaules au sol pour le dos , sur une barre pour les jambes etc..; mes entrainement dure entre 30min et 1heure grand maximume . je m'entraine 4 fois par semaine . merci pour vos commentaires .

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