22/04/10 training

- kettlebell fitness 16kg : 5min
- kettlebell jerk 2X16kg 7min : 60reps
- kettlebell one arm clean 40kg : 14r/14l 28rep
- lancer de poid 7kg : 3 fois 50rapide+25puissant sur le pneu + 2x25 lancerfort sur le sable .
- abs : 50 reps
- éttirements