aujourd'hui j'ai les épaules encore fatiguer alors je vais trvailler le dos et le cardio
- footing 5km (piouf sa faisais 4ans que j'avais pas couru)
- kettlebell swing 28kg : 2bras 2X20rep ; 1bras 2x20rep
- lancer de poid sur pneu 7kg : 3X50rapide+25fort
- abs : 40rep
- éttirement
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