teste 40 minutes de jerk a 24kg pour préparer 1 heure de marathon
- oaj 24kg kettlebell 40min : 409 répétitions , 10 repétition par minute
- kettlebell snatch 16kg : 30 rep juste pour étirer les épaules .
objectif réussis , 409 rep ce qui me propulse au rank 1 . mais je voudrais étre candidat pour etre master of sport , et pour cela il me faut 600 rep en 1h . la je commence a sentir la fatigue arriver a 40min , donc je doit abituer progressivement mon corps a de longue durée de temps
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire