renfort musculaire
- élastique : 3X 20+20+20 rep
- ring push up : 3X12 rep
- lancer de poid 7kg : 3X40+20 + 2X30+20 + 100 rep
- abs : 30rep
toujours ce probléme sacro iliaque , voila pourquoi je n'est pas fais de kettlebell ces dernier jours . je commence a en avoir mare , je m'en sort pas , tout les médcin dise que j'ai rien . je doit trouver celui qui résoudera mon probléme , car je suporte plus cette douleur dans la fesse .
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