dimanche 18 juillet 2010

18/07/10 training


renfort musculaire en circuit training
- indu push up : 10+10+10
- push up en chandelle : 5+5+5 ( trés dure )
- dip's : 10+10+10
- lancer de poid 7kg en plyométrie : 40+40+40
- abs : 20+20+20

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