23/07/10 training

renfort musculaire du haut du corps en circuit training :
- clubbell 2X8kg : 12rp
+ dips poid de corps : 10rp
+ pull up : 6rp
+ kettlebell push up 2X20kg : 10rp
+ medcine ball 5kg plyométrie : 15rp
+ abs : 15 rp
- j'ai éffectuer le circuit 3 fois sans prendre de repos