lundi 4 octobre 2010

04/10/10 training


- one arm jerk 24kg : 20min , 10 rep par bras
- one arm jerk 32kg : 10min , 5rep par bras
- one arm jerk 20kg : 10min , 10 rep par bras
- pull up : 8+8
- abs : 30
- éttirement et auto massage

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