samedi 27 novembre 2010

27/11/10 training


entrainement long cycle
- abs : 35rep
- long cycle 2X16kg 2min : 20rep
- long cycle 2X24kg 2min : 8rep
- long cycle 2X20kg 2min : 18rep
- long cycle 2X16kg 2min : 22rep
- pull up : 8+8
- push press barbell 50kg : 3+4
- dip's : 10+10

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