28/03/2011 training

- swing 32kg : 2min
- swing 40kg : 2min
- swing 28kg : 2min
- jerk 2X16kg : 10+15
- jerk 2X20kg : 12+12+12+12+12
- snatch 16kg : 20+40
- snatch 24kg : 12+12+12+12
- sisi squat 2X28kg : 12+12
- sisi squat 40kg : 24+24
- éttirement et auto massage