22/09/11

Aujourd'hui sa c'est bien mieu derouler que la derniére fois , mais j'ai encore du retard sur le volume a 24kg .‎
- oaj 32kg : 12+12 : 2min28
- oaj 28kg : 19+19 : 2min50
- oaj 28kg : 20+20 : 2min20
- oaj 24kg : 38+38 : 4min50
- oaj 20kg : 39+39 : 4min24
- snatch 24Kg+16kg : 2min+2min
- swing + snatch 20kg : 4min
- abs : 80rep + 1min10 isometrie
- relever de buste : 50+50 + 1min30 isometrie
- élasttique : 40+40rep
éttirement