03/02/13

 gros training de merde , aucun influx nerveux , un vrais poulpe !


- OALC 32kg : 6'+6'

- 1swing+1clean+1push press 30kg : 4'+4'

- dead lift 70kg : 25rep

- press 2X20kg : 8rep+ 2X16kg : 8rep + 2X8kg : 8rep

- plyo : 20rep 30rep

- abs : 100rep



Autant de motivation qu'on pain au chocolat .