‎15/03/2013

- OAC 24kg : 10' ( changement de bras toute les minute )

- Clean+Push Press : 8' ( changement de bras toutes les minute )

- OAJ 24kg : 8' ( changement de bras toute les minute )

- swing 24kg : 50rep

- 30' travaille technique en LC ( variation de poid )

- DC 2X16kg : 3X13rep

- ABS : 100rep