pour travailler la puissance avec un hammer , il n'y a pas besoin d'avoir un hammer de 20kg . un simple hammer de 4 kg sufis , si il est corectement utilisé . pour dévelloper une bonne puissance de frappe , il faut travailler de ma maniére suivante . faire des round de 2 ou 3 minutes en franpant le pneu de toute ces forces avec tout le poid du corps . cela consomme beaucoup d'influx nerveu et dévellope de bon bras ainsi qu'un éxelant dos . voila pourquoi les pratiquants de sport de combat utilisent des hammer depuis toujours . si vous arriver a tenir 3 minute avec la meme cadance et la meme force de frappe , alors vous serer le rois du strike . une petite vidéo de fédor : http://www.youtube.com/watch?v=Iti6dHHjT_c
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire