- boxing training ( voir le lien )
http://www.youtube.com/watch?v=hS2K1DjRcIc le tout 5fois de suite
- le soir
- hammer power strikes : 3X60strikes en prenant mon temps afin d'avoir toute l'energie pour frapper le plus fort possible
- medcine ball 5kg : 3X30 jeté au sol
- éttirement de j'ai bue beaucoup d'eau
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