bientot , plus qu'une semaine avant de partir en italie . alors reposont le bas du corps et renforçont le haut . la macebell corespond tres bien a cela, deplus elle m'aporte une certaine flexibilitée^au nieau du dos et des épaules . parfais pour un repos actif
MACEBELL 10kg
- swing 360 : 50+50rep
- swing alterné : 50+50rep
- swing 1 bras : 20+20+20+20
- éttirement
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