- battling rope : 1 min
- sledgehammer swing 20kg : 5min 65 reps
- primale training sledgehammer 20kg : 10min 93 strikes (sur la terre)
- oaj kettlebell 32kg : 5min 32 reps
- snatch kettlebell 24kg : 5min 63 reps
- relever de buste : 50 reps
- abs : 50 reps
je doit constater que le primale training est vraiment dure . le swing hammer lui est un mouvement particuliérement rapide mais qui demande énormément de force dans les épaules . je vais travailler ce mouvement ( a l'étude ) car il est simple , naturel , et il donne une difficulté vraiment supérieur au sledgehammer sport . a étudier pendant un temps .
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