bon une envie de pas respecter le programme , une envie de faire un truc fun !!!! - 2 Heures de OAJ a 16kg no stop a 10 rep par bras Un soleil de plomb , mais content de tenir la duré , c'est une bonne experience . Du cou je suis a 69,5 kg nikel !!! - éttirement et douche chaude .
- OAJ 32kg : 15min - DC 50kg: 12rp - traction : 10rp - dip's : 10rp - abs : 20rp le tout sans prendre de pause uniquement le temps de chamger d'exercice - éttirement
Voila je suis au regime depuis 4 semaines , j'ai perdu 4kg , je suis maintenant a 70kg . Poid ideale pour la competition de juin . Oui , si je veut devenir candidat master of sport il me faut 600 repetitions pour 70kg de poid de corps . Mais c'est pas telment sa qui m'inquiette , c'est plutot le faite d'etre le plus légé des participants ( la compétition est toute categorie comfondu )et forcement j'ai pas le phisique des athléte de 80 ou 90kg . Faire un podium est un chalenge énorme pour moi , et je stresse de ne pas y arriver . En juin cela fera 1 an que je me prepare pour cette competition , j'ai met beaucoup de coeur et de fatigue , j'ai pas envie d'etre déçu . Comme d'abitude je m'entraine et je lache rien , mais faut ce rendre a l'évidence le poid joue en ma defaveur . Je n'aurais pas ce stresse si il y avais des categorie de poid car je sais que pour mon poid j'ai mes chances . MAIS LA !!!!! le chalenge est difficile voir casi impossible .
nous avons ue le plaisir nde recevoir au dogman kettlebell club oleh ilika pour la formation level 1 . Je tient a le remercier oleh , pour nous faire partager son experience , mais aussi pour son grand coeur . Au passage j'en profite pour dire un grand bravo a clement , chritophe et yanne , pour le participation , leur espris sport et leur exelent niveau phisique . J'espére renouveller sa rapidement au club . La france , a besoin d'etre bien orienter sur l'utilisation des kettlebell . Oleh a probablement la meilleur technique au monde , c'elle qui respecte le corps et la seule qui est adaptable a tout type de morfologie ou de niveau phisique . Si l'on veut develloper l'utilisation des kettlebell en france et le girevoy sport , autant le faire avec des gents competent . C'est une des raisons ( emplus du faite que oleh est un homme formidale ) qui fais que je fais venir oleh pour former les français qui souhaitent aprendre a utiliser les kettlebell sans ce blesser . Encore une fois merci a tous .
- echauffement en serie de 6 rp avec toute mes kettlebell - oaj 28kg : 50rp - oaj 28kg test 30min : je bas mon record precedent de 43 rp - éttirement et auto massage
Aujourd'hui j'étais pas sensé m'entrainer et je devais encore attendre 1 semaine avant de faire un test sur 30min a 24kg . Mais j'ai craqué j'ai voulu tester . Et , je suis tres content , j'ai battu corectement mon record personnel sur 30min a 24kg .