OALC 32kg 10min : 93rep (dernier training avant de partir a Minsk )

http://www.youtube.com/watch?v=0FR6ZVRursk&feature=youtu.be

OALC 32kg + 24kg : 7'+7' : 64rep+75rep (28/04/13)

https://www.youtube.com/watch?v=u6Ggg_eTYOo

OALC 32kg 10' : 85rep / rest 2' / OALC 24kg 10' : 137rep (26/04/13)

http://www.youtube.com/watch?v=k5DRT_ZdfKg&feature=youtu.be

OALC . 30KG / 10min : 108 reps (25/04/13)

http://www.youtube.com/watch?v=CcgKAqN2l2w

OALC 32KG 15 minutes ( 21/04/13 )

http://www.youtube.com/watch?v=Paao0-CQCQc&feature=youtu.be

19/04/13 OALC 30kg 15 minutes

http://www.youtube.com/watch?v=hxQJyciH1Rg&feature=youtu.be

18/04/13 : 4 clean + 4 jerk : 15 ' à 28kg + 10' à 24kg + 10' à 20kg : N...

http://www.youtube.com/watch?v=jjWwRscUUvI&feature=youtu.be

Préparation pour les Championnats bélarus

http://www.youtube.com/watch?v=rSwkH2Zc-cU&feature=youtu.be

11/04/13

http://www.youtube.com/watch?v=F6w9ToE3i4c

Kettlebell marathon . OALC 34kg 15min , 32kg 8min le 08/04/13

https://www.youtube.com/watch?v=TyJnT_1dGvc&feature=youtu.be

training du 05/04/13 avec la team grand lyon

http://www.youtube.com/watch?v=82KQ63TwxtI&feature=youtu.be

04/04/13

- OALC 32kg : 10'

- OAJ 32kg : 7'

- 3swing+1clean 32kg : 7'

- swing 24kg : 50rep

- deadlift 40kg : 50rep

- ABS : 100rep

01/04/13 . OALC 32kg , 20min : 155 rep ( préparation pour les championna...

http://www.youtube.com/watch?v=nZx__G_s9tE