ayant une ampoule sur chaque doit a cause du faite que hiére j'ai pas mis de gant pour les 30 minute de swing hammer ; aujoursd'hui je vais trvaille le bas du corps en poid de corps et mobilitée .
- relever de buste : 50 rep
- squat poid de corps : 100 rep
- fente en déplacement : 100 rep
- abs : 50 reps
éttirement
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