19/01/10 training

- relaver de buste : 50 rep
reprise des jerk en douceur
- jerk 2X16kg : 10rep en 2min
- jerk 2X20kg : 11rep en 2min
- jerk 2X24kg : 10rep en 2min
- jerk 2X20kg : 15rep en 2min
- jerk 2X16kg : 20rep en 2min
- éttirement du bas du corps