aujourd'hui je j'ai axentuer le travaille sur les clubbell , car leur dévellopement de la force pour le monde supérieur du corps est vraiment incroyable . j'espére que cela méidera pour le girevoy sport ( en espérant que je puisse reprendre ) .
- dips : 10+10+10 rep
- pull up : 6+6+6 rep
- clubbell 2X8kg : 10 rep
- clubell 2X10kg : 8+6+8+8+8+8+8+8+10+10+10+10 REP
- abs : 30 rep
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire