22/10/10 training

entrainement légé , c'est une douleur qui est apparau d'un cou a l'apaule droite .
- jerk 16kg 4min / rest 10sec / snatch 4min / rest 10sec / clean 4min / rest 10sec / long cycle 4min
- triathlon 24kg : jerk 1min + snatch 1min + long cycle 1min no stop
- abs : 30rep
éttirement et auto massage