marathon gs training
- oaj 24kg 60 minutes ( no stop ) : 1er 20minute : 10 rep/arm + 2eme 20minutes 8rep/arm + 3em 20minutes 6rep/arm
resultat concluent , ej tient tres facilement les 10 rep par bras je pense faire les 40 min a 10 rep la prochaine sceance a 24kg .
aujourd'hui je n'est pas pue travailler le LC car j'ai les main qui n'on pas encore scicatrisée , mais les jerk mon donnée beaucoup de plaisir .
fini par des auto massage et une bonne douche
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