28/02/11 training

j'en profite pour vous faire voir ma derniére video publicitaire sur OLEH .
training day
- double clean : 2X16/15+2X20/12+2X22/10+2X24/10+2X16/15+2X20/12+2X22/10+2X24/10+2X16/15+2X20/12+2X22/10+2X24/10
- double jerk : 2X16/10+2X20/10+2X24/10
- OAJ 32kg : 16+20+10
- snatch 16kg : 40rp
- swing 32kg : 20rp
éttirement et auto massage