31/07/11 training

- jerk 2X22 : 1min30
- jerk 2X24 : 1min30
- jerk 2x20 : 1min30
- jerk 2X22 : 1min30
- jerk 2X24 : 1min30
- jerk 2x20 : 1min30
- squat 2X24 : 2min
- develloper coucher prise serré 60kg : 3X8rep
- oaswing 32kg : 1min30 par bras
- oaswing 28kg : 1min30 par bras
- dip's : 3x12rep
- relever de buste : 2X35rep
- abs : 75rep
ettirement