13/08/11

- long cycle 2X16kg : 6min
- half jerk 2X24kg : 1min30
- snatch 16kg : 6min
- swing 32kg : 3X1min30
- relever de buste : 50+60rep
- abs : 90rep
apres un test pour les olympiade , je reprend mon entrainement , en vue du trophé ASI le 06 novembre