lundi 15 août 2011

15/08/11 training


- oaj 28kg : 2min
- oaj 32kg : 2min
- oaj 24kg : 2min
- oaj 32kg : 2min
- oaj 28kg : 2min
- oaj 24kg : 2min
- half jerk 2X24kg : 1min30
- bench press pris serré : max rep
- oas 28kg : 2min
- oas 24kg : 2min
- dip's : 25rep
- relever de buste : 45+70rep
- abs : 70 rep
éttirement et a la douche

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