27/01/12

le calme avant la tempéte !!!


- oaj 28kg : 10+10rep

- oaj 24kg : 10+10rep

- oaj 20kg : 10min : 230rep

- snatch 12kg : 4min

- relever de buste : 90rep

- elastique : 30rep

- abs lestée : 40rep

- press 12+16+20kg : 10+10+10rep