12/02/12

- oaj 28kg : 23+23 : 15rep/min

- oaj 24kg : 43+43 : 19rep/min

- oaj 20kg : 41+41 : 21rep/min

- oaj 20kg : 42+42 : 21rep/min

- oaj 16kg : 15' : 23rep/min : 395rep

- press 24kg : 1'15+1'15

- swing 32kg : 2'

- relever de buste : 30rep + 3X12rep lester a 28kg

- dip's : 15 rep
- abs : 100rep