14/02/12

- oaj 28kg : 30+30 : 15rep/min

- oaj 24kg : 50+50 : 19rep/min

- oaj 20kg : 10min : 21rep/min

- oaj 16kg : 8min : 23rep/min

- press 24kg : 1'45+1'45

- relever de buste : 100rep

- dip's : 15rep

- abs : 100 rep