- oalc 24kg : 25' a 10rep/min + oalc 16kg : 10' a 13rep/min
- squat isométrie 70kg : 3X5rep
- chaire press 2X16kg : 10rep
- abs : 100rep
- élastique : 30+30rep
Bon , sa va pas etre facile de faire un podium pour le 24juin , a peine un moi de préparation c'est trop juste . Ba oui j'ai changer d'avis , au depart je devais concourir en jerk a 16kg pour tenter de faire plus de 1300 rep en 1h , mais voila , un raz le bole du jerk m'a envahis . 2ans que j'enchaine les compette en jerk . Une envie de changement un moi avant et me voila en long cycle a 24kg . Et vue comment je galére pour avoir une cadance convenable et que nous erons sur la plage , je pense pas faire un podium cette fois ci . mais bon l'important est de m'éclater dans le mouvement .
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