30/10/12

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- oalc 30kg : 5'

+

- oalc 28kg : 5'

+

- oalc 26kg : 5'

+

- oalc 24kg : 5'

+

- oalc 22kg : 5'

= 25'



- deadlift 50kg : 2X25rep

- rowling : 2X12rep

- military press 2X16kg : 2X16rep

- abs : 100rep