27/11/12

Oleh Ilika training le 27/11/12 ( mon nouveau programme c'est pas un programme c'est des chargeur de AK47 ) je vais tout niker en mars ! monde DOGWARRIOR




- oaj 20kg : 4'+4'

- jerk 2X16kg : 3'

- Clean 2X16kg : 3'

...- oac 24kg : 2'+2'

- renfort musculaire

- abs : 100rep