Préparation pour l'Open de France 2013

27/05/13

- OALC 32kg : 8' a 7,3rep/min

- OALC 24Kg : 5' a 14,4rep/min

- OALC 24Kg : 5' a 14,4rep/min

- Deadlifting 50kg : 50rep

- abs : 100rep

25/05/13

training a l'afgs grand lyon cher Steeve Pascual


- oalc 32kg : 5 ' : 53rep

- snatch 16kg : 5'

- circuit traing : bunrning machine elastic .

- abs : 100rep

22/05/13

20/05/13

- Oalc 32kg : 4' : 9,75rep/min ( objectif 8 )

- Oalc 24kg : 30+30rep

- circuit training : 10'

- abs 100rep

18/05/13

aujourdh'ui sceance photo avec un photographe . mais training quand meme .
- Oalc 32kg : 10' a 8rep/min
- 15min de circuit training

16/05/13 reprise

dans 1 moi , c'est l'OPEN DE FRANCE , alors on retourne bosser

- Oalc 32kg : 6' : 6rep/min ( pépére )

- Snatch 20kg : 4'

- abs : 100rep

Open ( internationnale ) bélarus , de marathon GS . 2013

http://www.youtube.com/watch?v=YiWEMYDEv3o&feature=youtu.be