OLYMPIAD

le 08/08/11 en bielorussie , ce preparais l'épreuve de olympiade pendant 3 jour . Je n'avais pas asser d'argent pour faire le voyage a mon grand regret ; ALORS Sergei Matskevich m'a gentillement proposer de fair l'épreuve virtuellement . J'ai choisis le semi marathon car je n'avais jamais fais de competition en semi marathon . Mon meilleur score était de 410 rep sur 30min , je vient de le battre de peut avec 437 rep . J'espére arriver a 450 le 06 novembre pour le trophé ASI . voila affaire a suivre , on attend la reponse de sergei concernant mon resultat .

04/08/11 training

- oaj 28kg 22min : change toute les 3min40 par bras
- half jerk 2X24kg : 2min30
- relever de buste : 40+70rep
- abs : 80rep
éttirement

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02/08/11 training

- clean 2X22kg : 5min
- half squat 2X24kg : 2min
- 1snatch+3swing 22kg : 6min
- relever de buste : 40+50rep
- abs : 75rep