29/09/09 training

je décide d'ogmenter les charges pour voir coment le cops réagis .
- échauffement pompe+squat
-100 strikes a 5kg hammer
-100 strikes a 10kg hammer
-100 strikes a 15kg hammer
-100 strikes a 20kg hammer
-100 strikes a 5kg hammer
j'ai resentie une réaction du bassin au moment ou je suis passer a 15kg . donc a voir demain comment mon corps réagis .
-100 abos
puis j'ai finis par 15 minutes d'éttirement . j'espére que j'en est pas trop fais car j'aierais reprendre un entrainement contructif rapidement .