a cause d' une sciatique encore présente , qui m'empéche de reprendre les jerk kettlebell . elle ne m'empéche pas de progresser en sledgehammer sport . voicis mon simple training de ce jour : le matin 6 min no stop avec un hammer de 25kg 61 rep . puis une balade d'une heure pour promenner le dog qui me permet de récupérer un peut de nerz tout en restant chaud . une cuisse de poulet un hus d'orange et on digére et c'est repartis . 10 min with stop avec un hammer de 34kg pour dévelloper l'explosivitée totale 53 strike . voila c'est pas encore de vrais entrainement mais je dois ménager mon dos .
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