29/10/09 training

aujours d'hui je vous faire de tout . aucune envie de faire du spécifique sledge ou kettle . donc j'ai fais un petit circuit . vidéo en image : http://www.youtube.com/watch?v=06Deux0BuMw
- battling rope 1min
+ swing kettlebell 22kg 1min
+ jerk sledgehammer 20kg 1min
+ muscle ups ring 1min
le tout 3 fois ; avec 1 minute de pose entre les round .
une fois bien chaud je suis partis couper du bois .
- 6 X 10min avec 2 min de pose entre les round .
trés sympas je suis bien fatiqguer maintenant .