- relevé de buste : 50 reps
- snatch échauffement : 12/16kg+12/20kg+12/24kg
- snatch 20kg : 6min 100 rep ( sa faisait longtemps )
- hammer swing 5kg( primale training sur tronc d'arbre ): 20min 6OO strikes
les courbature on envahie mon corps , je sais pas si demain je vais pouvoir m'entrainer. mdr
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