aujourd'hui on va tester le swing hammer a 20kg
- relever de buste : 50 reps
- squat pdc : 50 rep
- teste hammer 20kg : 134 strikes en 10 min
- abs : 50 rep
alors ce mouvement permet de rapide répéttition , il n'esquinte pas le dos . en revanche est bien plus dure phisique que le jerk ou le snatch hammer . donc je pense qu'il ce pourais qu'il devienne le mouvement officiel du sledgehammer sport . a voire . en tout cas il permettreais t'atteindre les 300 stikes en 10min pour une personne qui a le phisique .
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