22/12/09 training

- relever de buste : 50 rep
- swing hammer 10kg 2min : 51 strikes
- swing hammer 15kg 2min : 52 strikes
- swing hammer 20kg 2min : 48 strikes
- swing hammer 15kg 2min : 51 strikes
- swing hammer 10kg 2min : 61 strikes
le but de ce training étant de faire le plus de strikes en fin d'exercice . objectif atteind .
- swing hammer macebell : 50 rep
- abs : 50 rep
- éttirements .