11/01/10 training

- dips : 15 rep
- squat : 30rep
- power strikes sur tat de sable : 40min en variation de poid avc 10kg et 5kg hammer ( ghange de hammer tout les 20 power strikes )
- hammer swing clubbell : 10min en combo avec 2 mouvement différent ( hammer 5kg)
- éttirements .