aujourd'hui circuit training : en 5 fois non stop
- swing+clean+jerk kettlebell 32kg : 8reps
+ pliométrie sur pneu ( a la simao ) : 32reps
+ dynamic barbell 18kg : 20reps
+ power swing hammer 10kg : 20strikes
+ dynamic curl alterné with hamer 10kg ( a la simao ): 16reps
+ boxing on the bag : 2min
entrainement intense pas mal du tout pour le cardio ,et surtout pour les sport de combat . mais je ne suis pas fan des circuit training je préfére de loin 30min non stop avec le meme mouvement . question d'objectif .
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