- torche press hammer 10kg : 40reps
- triceps : 20reps
- hammer 10kg diagonal swing : 50 strikes
- kettlebell power juggling 16kg : 45minutes
j'ai tester de nouvelles pass mais , je ne les métrise pas encore
LE SOIR AU TRAVAILLE
- hammer speed power 10kg 3X1min : 54st minute puis 55st minute enfin 53st minutes , j'ai subis beaucoup de faut rebon qui m'on fais perdre de précieuse seconde . j'ai progresse d'un seul strikes cette fois ci . je dois frapper avec plus de précision pour que cela ne ce reproduise plus .
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