30/03/10 training

hammer speed power
- 20 squat + torche press with hammer 10kg
- speed power 10kg 1min : 54 strikes
- speed power 20kg 1min : 40 strikes
- speed power 10kg 1min : 56 strikes 1 strikes de plus que la derniére fois
- speed power 10kg : 40 strikes
- speed power 20kg : 20 strikes
- speed power 10kg : 40 strikes
- squat pdc : 60 reps
- abs : 50reps
- éttirements
hiére a été une dure journé , je ne m'atendais pas a progresser meme d'un strikes aujourd'hui . ba si ! content de ce training