10/04/10 training

- 10km de vtt ( sa promenne le dog )
- 1 heure d'entrainement avec mon poid de lancer de 7kg .
- éttirements
cette méthode d'entrainement est vraiment bien pour l'explosivitée du haut du corps , je suis trés content des résultat que cela procure et cela donne un super complément avec le medine ball et le sledgehammer .