11/04/10 training

- kettlebell OAJ 28kg : 25R+25L 50rP
- kettlebell OAC 40kg : 10R+10L 20rp
- hammer power strikes 20kg+10kg : 3X20+30 strikes
- hammer power strikes 10kg : 3X40 strikes
- lancer de poid a 2 main 7kg : 50 lancés
- abs : 40rp