15/04/10 training

- kettlebell fitness 16kg : 5min en échauffement
- kettlebell OAJ 28kg : 16r/15l 51rp (une rp de plus)
- kettlebell oac 40kg : 10/10 20rp
- poid 7kg dynamic : 10+30+30+30+40+40 rp
- abs : 40rp
le soir
- lancer de kettlebell de 12kg a 2 amin + lancer de medcine ball 5kg : 50+ 50rp 100rp